ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Ένοχος για το φόνο του 3χρονου ανιψιού της συντρόφου του κρίθηκε ο 44χρονος Ben Igbinedion από το Λονδίνο. Ο άνδρας φαίνεται πως σκότωσε το αγοράκι επειδή εκείνο... έβρεξε το κρεβάτι που μοιράζονταν. Στη συνέχεια......































Σκότωσε τρίχρονο επειδή έβρεξε το κρεβάτι του! ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Καταστροφικά χαρακτήρισε τα τραύματα του αγοριού ο ιατροδικαστής















































































Ένοχος για το φόνο του 3χρονου ανιψιού της συντρόφου του κρίθηκε ο 44χρονος Ben Igbinedion από το Λονδίνο. Ο άνδρας φαίνεται πως σκότωσε το αγοράκι επειδή εκείνο... έβρεξε το κρεβάτι που μοιράζονταν. Στη συνέχεια το έβαλε να κοιμηθεί σε άλλο κρεβάτι αλλά το πρωί, δικηγοροσ κτηματολογιο όταν η οικογένειά του επιχείρησε να τον ξυπνήσει, εγγραφη αναφορα δημοσιου υπαλληλου εκείνο δεν ανταποκρινόταν.



































Ο ιατροδικαστής που εξέτασε το νεκρό σώμα του άτυχου Daniel χαρακτήρισε τα τραύματα καταστροφικά και εξήγησε πως ήταν τόσο εκτεταμένα που έμοιαζε να έχει τραυματιστεί σε τροχαίο! «Ήταν από τα χειρότερα που έχω δει ποτέ», είπε ο ιατροδικαστής, σύμφωνα με το Skynews.



































Το αγοράκι είχε σοβαρά χτυπήματα στα πλευρά και πολλαπλές κακώσεις στη σπονδυλική του στήλη.



































Όσο ο Daniel ζούσε με τη γιαγιά του ήταν καλά, αλλά όλα άλλαξαν όταν μετακόμισε με τον Igbinedion και την οικογένειά του το Μάρτιο. Τη νύχτα της 2ας Μαρτίου η θεία του Sandra Okundaye, νοσοκόμα στο επάγγελμα, δούλευε και ο σύντροφός της Igbinedion ανέλαβε να φροντίζει τον Daniel και τα τρία του παιδιά.



































Σύμφωνα με τον Igbinedion, ο Daniel και ο μικρότερος γιος του κοιμήθηκαν στο δωμάτιό του και τα άλλα δύο παιδιά στο δικό τους δωμάτιο. Τα ξημερώματα ένα απο τα παιδιά ξύπνησε τον 44χρονο και του είπε πως ο Daniel είχε βρέξει το κρεβάτι. Ο Igbinedion υποστηρίζει πως αντιμετώπισε τον αγόρι όπως και τα δικά του παιδιά, τον σήκωσε να πάει στην τουαλέτα και τον έβαλε να κοιμηθεί στο δωμάτιο των παιδιών του.



































Αλλά το πρωί τα ξαδέρφια του προσπαθούσαν να τον ξυπνήσουν κι εκείνος ήταν αναίσθητος. 



































Μεταφέρθηκε στο Πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Lewisham όπου και διαπιστώθηκε ο θάνατός του.



































Ο Igbinedion δεν μπορεί να εξηγήσει τι συνέβη και δηλώνει αθώος στην κατηγορία του φόνου.



































Το δικαστήριο τον έκρινε ωστόσο ένοχο και η ποινή του αναμένεται να ανακοινωθεί στις 27 Νοεμβρίου.

































































ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Χρηματιστήριο: Έπιασε τις 1.000 μονάδες ο Γενικός Δείκτης































Έπιασε και τις 1.000 μονάδες ο Γενικός Δείκτης με το τζίρο να ξεπερνά τα 120 εκατ. ευρώΜε τους τρεις «σωματοφύλακες», τις τράπεζες Εθνική, Πειραιώς και Αlpha Bank, δικηγοροι ακινητων η αγορά έπιασε τις 1.000 μονάδες, καθώς μετά το χθεσινό ράλι 4% αλλά και τα πλούσια ραντεβού από το road show στο Λονδίνο, η στάση των επενδυτών έχει αλλάξει.



































Το πιο ενδιαφέρον στοιχείο είναι ο τζίρος που διακινούν οι τρεις κύριες τραπεζικές μετοχές αφού σε σύνολο 98 εκατ. ευρώ, τα 44 εκατ. ευρώ αφορούν  την Alpha Βank, την τράπεζα Πειραιώς και την Εθνική. Οι αποδόσεις των τραπεζικών μετοχών δεν είναι αμελητέες αφού η Πειραιώς απέδωσε ήδη έως 23%, η Εθνική έως 10% και η Alpha Bank 14%.



































To Χρηματιστήριο, με την δραστηριότητα των ξένων στις τράπεζες,















έφερε τον Γενικό Δείκτη μέχρι και τις 1. 001 μονάδες με κέρδη 2,40% για















να υποχωρήσει αργότερα στις 991 μονάδες (+1,37%), με ΕλλάδαΕλλάδας στις αγορές. Διαβάστε περισσότερα στο newmoney.gr























































ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος































Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:



































1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

















Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



































2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

















Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



































3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

















Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



































4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

















Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



































5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

















Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



































6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

















Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



































7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

















Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



































8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

















Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



































9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

















Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



































10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

















Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βοηθος δικαστη ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

















Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



































11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

















Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, πειθαρχικο δικηγορων διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, πειθαρχικο συμβουλιο δημοσιων υπαλληλων γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



































12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

















Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, γσισ αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, εξωση ενοικιαστη λογω πωλησησ δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



































13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

















Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



































14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

















Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, κατηγοριεσ δημοσιων υπαλληλων τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.



































15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

















Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, ιδιοκατοίκηση έξωση αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



































16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

















Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



































17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

















Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.



































18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ `Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

















Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.



































19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

















Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, αγνωστου ιδιοκτητη η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.



































20. ΠΛΕΞΙΜΟ

















Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.



















































ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ















source: http://www.newsbeast.gr/world/arthro/605799/skotose-trihrono-epeidi-evrexe-to-krevati-tou/































ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ…