πλειστηριασμοι βολος δικηγορος πλειστηριασμοι βολος δικηγόρος Η Ολομέλεια της FIA σκέφτεται σοβαρά πλειστηριασμοι βολος δικηγόρος την υιοθέτηση ενός ακόμη τροπαίου πλειστηριασμοι βολος δικηγόρος μέσα στη χρονιά που να αφορά στον ταχύτερο οδηγό, πλειστηριασμοι βολος δικηγόρος αυτόν δηλαδή που θα πάρει τις πλειστηριασμοι βολος δικηγόρος περισσότερες pole position στη σεζόν...."































F1: Τρόπαιο για τον ταχύτερο! πλειστηριασμοι βολος δικηγορος































Η Ολομέλεια της FIA σκέφτεται σοβαρά την υιοθέτηση ενός ακόμη τροπαίου μέσα στη χρονιά που να αφορά στον ταχύτερο οδηγό, αυτόν δηλαδή που θα πάρει τις περισσότερες pole position στη σεζόν.Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης του Strategy Group εξετάστηκε η ιδέα να βαθμολογείται η pole position. Σ’ αυτό αντέδρασαν κάποιοι αγωνιστικοί διευθυντές ομάδων και εναλλακτικά ο πρόεδρος της FIA, Ζαν Τοντ πρό ΤΕΙνε τη δημιουργία ενός επάθλου «FIA Pole Man of the year in F1».



































Το τρόπαιο θα δίνεται σ’ αυτόν που θα πετύχει τις περισσότερες pole μέσα στη χρονιά. Αν δυο οδηγοί έχουν ίσιο αριθμό pole, τότε θα μετρούν οι δεύτερες θέσεις, οι τρίτες και ούτε ο καθεξής. Αν υπάρξει απόλυτη ισοπαλία, η FIA  θα χρησιμοποιήσει ότι άλλο κριτήριο διαθέσιμο υπάρχει.



































Πρόκειται για μια ακόμη μάχη που σίγουρα θα εξάψει το ενδιαφέρον των φιλάθλων και πιθανόν  θα ενισχύσει την απήχηση των κατατακτήριων δοκιμών.



































Βέβαια σε μια ρηχή ανάγνωση το εν λόγω βραβείο είναι ένα ακόμη βραβείο για το Φέτελ, ο Γερμανός πρωταθλητής είναι ο κυρίαρχος στη μάχη της pole από το 2009 έως και σήμερα. Αν το εν λόγω τρόπαιο δίδονταν από το 2009 ο Φέτελ θα το έπαιρνε συνεχώς. Το 2009 έχει περισσότερες δεύτερες θέσεις από τους Χάμιλτον και Μπάτον που επίσης είχαν βρεθεί 4 φορές στην pole.





















































































Normal















0















































































false















false















false































EL















X-NONE















X-NONE































































































































































































































Microsoft internetExplorer4















































































































































































































































































































FIA Pole Man of the year in















F1

















































































2009

















































Φέτελ

















































 4 pole, 4















δεύτερες θέσεις σε 19 GP

















































































2010

















































Φέτελ

















































10 pole σε 19 GP

















































































2011

















































Φέτελ

















































15 pole σε 19 GP

















































































2012

















































Φέτελ

















































7 pole σε 20 GP



































































































2013

















































Φέτελ

















































9 pole σε 19 GP



































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































/* Style Definitions */















table.MsoNormalTable















mso-style-name:"Κανονικός πίνακας";















mso-tstyle-rowband-size:0;















mso-tstyle-colband-size:0;















mso-style-noshow:yes;















mso-style-priority:99;















mso-style-qformat:yes;















mso-style-parent:"";















mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;















mso-para-margin-top:0cm;















mso-para-margin-right:0cm;















mso-para-margin-bottom:10.0pt;















mso-para-margin-left:0cm;















line-height:115%;















mso-pagination:widow-orphan;















font-size:11.0pt;















font-family:"Calibri","sans-serif";















mso-ascii-font-family:Calibri;















mso-ascii-theme-font:minor-latin;















mso-fareast-font-family:"Times New Roman";















mso-fareast-theme-font:minor-fareast;















mso-hansi-font-family:Calibri;















mso-hansi-theme-font:minor-latin;















table.MsoTableGrid















mso-style-name:"Πλέγμα πίνακα";















mso-tstyle-rowband-size:0;















mso-tstyle-colband-size:0;















mso-style-priority:59;















mso-style-unhide:no;















border:solid black 1.0pt;















mso-border-themecolor:text1;















mso-border-alt:solid black .5pt;















mso-border-themecolor:text1;















mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;















mso-border-insideh:.5pt solid black;















mso-border-insideh-themecolor:text1;















mso-border-insidev:.5pt solid black;















mso-border-insidev-themecolor:text1;















mso-para-margin:0cm;















mso-para-margin-bottom:.0001pt;















mso-pagination:widow-orphan;















font-size:11.0pt;















font-family:"Calibri","sans-serif";















mso-ascii-font-family:Calibri;















mso-ascii-theme-font:minor-latin;















mso-hansi-font-family:Calibri;















mso-hansi-theme-font:minor-latin;















mso-ansi-language:EN-US;















mso-fareast-language:EN-US;















mso-bidi-language:EN-US;



































































πλειστηριασμοι βολος δικηγορος πλειστηριασμοι βολος δικηγόρος βολος δικηγορος Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος































Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:



































1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

















Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



































2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

















Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



































3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

















Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



































4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

















Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



































5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

















Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



































6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

















Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



































7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

















Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



































8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

















Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



































9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

















Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



































10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

















Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

















Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



































11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

















Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



































12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

















Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



































13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

















Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



































14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

















Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.



































15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

















Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



































16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

















Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



































17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

















Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ